2021/11/08 月曜教室

ウォーミングアップ

​ウォーミングアップはとても大事な準備です。 寒くなってきたので、できるだけ床に座ったり、地面に手をついたりなど、体が冷えるようなストレッチはできるだけ避けましょう。動きながらストレッチを行い、しっかり体を温めて怪我を防止しましょう！

リバウンドコンテスト

バスケットボールは、リバウンドが重要になります！ 自分のチームの攻撃回数を増やすことにつながります。自分で掴み取ったチャンスをしっかりと点数につなげましょう。

リバウンドショット

ゴール付近のシュートは、決める習慣をつけましょう！ 「シュートを決める」という意識は「習慣」です。習慣とは何も考えていなくても、自然と体がシュートを決めるように動いてしまうようなことです。「シュートを決める習慣」を身につけましょう！

クリスクロス1on1on1

​瞬時に自分の役割を判断して、どう行動するかが大事になります。 最後まで諦めず、ブロックを狙ったり、オフェンスの一瞬の気の緩みを見逃さないようにして、自分の攻撃回数を増やしましょう！

​ドリブルプッシュ

​ブレイクの状況で、まず狙うのはドリブルプッシュです。リバウンドを取った選手がいち早くゴールに向かうドライブをドリブルプッシュと言います。次に、リバウンダーから一度アウトサイドの味方選手にボールを繋ぐことをアウトレットパスと言います。

オールコート2on1

​最初に狙うことは、ボールマンがシュートまで行くことです。ボールを持っている人の仕事は、シュートに向かうことです。

味方にパスをするかしないかを判断する場所は、ペイントエリアに入る前です。ペイントエリアに侵入してからでは、ディフェンスとの距離が狭くなってしまい、パスを繋ぐには難しい状況になってしまいます。

ディフェンスとの距離、コートのスペースなどを意識して、安全にシュートに向かえるプレーを選択していきましょう！

パス→ゴール下ショット

​パスは、よりシュートが安全に高確率で得点できる場所へボールを運ぶことを目的にしています。つまり、パスは「次のプレーに繋ぐこと」が目的になります。自分が困って適当に出してしまったパスは、相手も困ってしまいます。自分が出すパスの目的を明確にしていくことは、これからのバスケットボールを続けていくには、とても大事なポイントです。

より良いプレーにするために、パスの工夫・ステップの工夫・タイミングの工夫など、できることはたくさん工夫してみましょう！

シュートバトル

​試合中のシュートで大事なことは、勇気を持ってシュートを打つことです！

自分にどこまでの自信があるか。

その自信はどれだけの練習を積み重ねたかで違ってきます。

そして、その自信と勇気を持って、打つことを決断できるかが選手として大切なことです。